こんにちはyumiです。皆さんお元気でしょうか？私は、読書の秋、食欲の秋を過ごしております。皆さんはどんな秋を過ごしているでしょうか？ 今日は、隣の芝生が青く見えちゃう方へ、ヨガの考え方「サントーシャ」をご紹介します。ヨガ哲学には詳しくないので…
こんにちは、yumiです。8月も今日が最後ですね。みなさん体調お変わりないでしょうか？ 全国的にコロナ感染者が増えて不安もあると思いますが、嬉しいな楽しいなと思える時間を、1分でも2分でも作って、今日もご機嫌に過ごしましょう✨ 医学博士の有田秀穂さ…
こんにちは、yumiです。明日8月10日は「ハンドの日」 健康な手を持っていることに感謝、手の不自由な人々に対する社会的な関心、手のケガ病気痺れなどの改善に従事している手外科の存在を知ってもらうことが目的に制定されたそうです。 先日、生徒さんが手が…
こんにちは、yumiです。あっという間に8月ですね。皆さんお元気でしょうか？暑い日が続きますが体調お気をつけてお過ごしくださいね。 先月に引き続き、今月もオンライン『骨盤底筋トレーニングヨガ体験会』を行います。お忙しい時期かと思いますが、一緒に…
こんにちはyumiです。 オリンピックはじまりますね。コロナ感染前は、東京オリンピックを楽しみにしていたけれど、今そうはなれない自分がいます。でもネガティブな感情には振り回されたくないです。自分ができる感染対策をしながら、できれば前向き、アスリ…
こんにちは、yumiです。皆さんお元気でしょうか？ 今日は思った以上に暑くて、いよいよ夏だな〜と、ちょっとワクワクしています。でも暑い日が続くと、それはそれでうんざりもしちゃいますが…今年はどんな夏になるでしょうか？自然災害が少なく、過ごしやす…
こんにちは、yumiです。 お元気ですか？私は庭の満開のラベンダーに癒されております。ラベンダーの香りは自律神経のバランスを整え、リラックス効果や安眠作用があるそうです。心安らかに過ごすために、ラベンダーを日常に取り入れてみるのもいいですね✨ 更…
こんにちは、yumiです。 もうすぐ７月ですね。今年ももう折り返し地点、みなさんいかがお過ごしですか？ 私はこの時期、ウニ丼が食べたくなります！皆さんの今食べたいものはなんですか？オウチごはんであっても、好きなもの美味しいもの食べて元気に過ごし…
こんにちはyumiです。 今日は青空が清々しく身近な自然に癒されています。昨日は早く寝たので今朝は目覚めバッチリ。たっぷり眠れたら次の日が元気に過ごせるよね、とあらためて実感しています。 皆さんはしっかり眠れているでしょうか？ 今日は先日の更年期…
こんにちは、yumiです。 今年もこじんまり家庭菜園をしていて、アスパラを採ってすぐ食べる美味しさに、最高ー！と幸せ感じております。皆さんの幸せになれる食べ物はなんですか？美味しいもの食べてほっこり元気でいてくださいね。 今日は女性ホルモンにつ…
こんにちは、yumiです。みなさんお元気ですか？ 昨夜は、テニス全仏オープン錦織選手の試合を、息子と手に汗握りながらTV観戦しました。テニス観戦好きです♪昨日は4時間の激戦で、私はハラハラしすぎで見てられず、途中からは音声だけ聞いて応援… 今、息子は…
こんにちは、yumiです。 緊急事態宣言中ですが、みなさんお元気にしていますか？ 昨日金曜日は「楽ヨガオンラインサロン」がありました。週に１度でも、みなさんの笑顔に会えるのは、私にとって大きな幸せだったりします。そして短い時間ではありますが、一…
こんにちは、yumi です。皆さんお元気ですか？ 今年はどんなゴールデンウィークでしたか？ 我慢の日々が続きますが、そんな中でも何かできることを是非見つけて、元気にお過ごしくださいね♪ 昨日私は、産婦人科の先生の「人生相談室」というオンラインコミュ…
こんにちは、yumi です。お元気ですか？ 私は、昨日今日とモエレ沼公園に行ってきました。子供のテニスの試合の送迎です。出場する選手と顧問の先生しか観戦できないのですが、ちょこっと山の上から試合を眺めて、公園もブラブラ。昨日は暖かくて心地よく、…
こんにちは、yumiです。みなさんお元気でしょうか？もう４月も半分が過ぎ、時間が経つのが早いな〜と感じています。 世の中はもう暫く窮屈な日々が続きますが、気持ちは前向きに楽しい時間を過ごしていきたいですね！お家の中でできること、楽しめること、誰…
こんにちは、yumiです。お元気ですか？ 雪解けもすすみ、春らしくなってきましたね。東京は桜が満開のようで、そんなニュースを聞くだけでも、なんだかワクワクします✨ 今日は息子の高校の終了式でした。コロナ禍で学校に行けない日が長く続いたり、行事もほ…
こんにちは、yumiです。年が明けてあっという間に1ヶ月が経とうとしています。皆さんお元気でしょうか？ 私は今年、本を沢山読もうと思ってます。何冊読めるかチャレンジです^^！コロナ禍において、家で本を読むことは、余暇の娯楽であり充電もできるベスト…
明けましておめでとうございます！ 昨年中は楽ヨガサークルを再開できませんでしたが、ブログを読んでくれた皆さん、教室に通ってくれた皆さん、オンラインで繋がってくれた皆さん、ほんとうにありがとうございました。 昨日の大晦日、私は時々チャンネルを…
こんにちはyumiです。 あっという間にクリスマス♫みなさんはどんなクリスマスを過ごしますか？幸せなクリスマスでありますように！！！ 今日は前回の続き骨盤底筋のトレーニングについてのお話です。 前回の内容をまだ読まれて無い方はこちらも読んでね。 ra…
こんにちはyumiです。寒い日が続きますが、皆さんお元気ですか？ 私は先日、「女性にとって大切な骨盤底筋」というお話しをインスタライブで聞きました。インターネットで繋がった方々と、同じ時間に、同じ空間を眺めて、学びや楽しさを共有でき、私のモチベ…
こんにちはyumiです。あっという間に12月、今年も残り2週間となりました。皆さんいかがお過ごしでしょうか？このところは、新型コロナウイルスの第３波も心配な状況ですが、どうにかこうにか自己防衛をして、みなさんが健康でよい2021年を迎えられるよう心か…
こんにちは、yumi です。皆さんお元気でしょうか？とうとう11月、2020年も後2ヵ月を残すところになりました。きっとこの2ヵ月もあっとゆう間に過ぎていくと思うので、一日の時間の過ごし方を大切にしていき、いい2021年に繋げていきたいなと思います。そう言…
こんにちは、yumiです。 皆さんお元気ですか？ 10月、もうすっかり秋ですね。秋といえば「食欲の秋！」美味しい秋の味覚、いっぱい食べたいと思います^ ^ 今日は、私がヨガ続けている理由を考えてみました。 ヨガを続けている理由 １． 単純に心地良くて、体…
こんにちはyumiです。 今日は、初心者マークの娘の運転で近場をドライブしました。天気も良く、いい気分転換になりました✨皆さんは、いかがお過ごしでしたか？ 楽ヨガサークルの今後の予定 楽ヨガサークルは、引き続きお休みさせていただいております。 ご要…
こんにちは、yumiです。すっかり秋らしくなってきましたね。皆さん、お元気でしょうか？ 今日は、運動のメリット最後のお話しになります。 サクサクっと3つお伝えします。 運動することは、「私たちの人生にどんないい影響を及ぼしてくれるのか」 メリット６…
こんにちは、yumi です。夏がそろそろ終わりに近づき、ちょっと切ない気分でいます。秋も好きですが、冬が．．．寒いのは苦手です お知らせです✨ 厚別区体育館で、新しい教室を担当することになりました。 柔軟性の向上を短時間で実感できることを目標に、一…
こんにちは、yumiです。 皆さん、お元気でしょうか？ 今日の札幌は、最高気温24度、過ごしやすい穏やかな1日でした。 来週もまだまだ気温の高い日が続くようです。 夏好きの私は、いつもより長い夏が嬉しかったりしています✨ 夏空を眺められたらご機嫌です^ …
こんにちは、yumiです。 もう８月ですね！皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、ムシムシ、気温も高く、夏バテになりそうな一日でした。 暑い中でしたが、私は友達とオンラインでヨガをして、心身がスッキリ！ ヨガで繋がれるって最高！（笑）と思っ…
こんにちは、yumiです。 4連休、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？ ほんとだったら東京オリンピックが始まり、ワクワクしていたはずですよね。 オリンピック開会式に合わせて祝日を変更した4連休、ちょっと切ない… 来年のオリンピック！開催できること…
こんにちは、yumiです。 今日は天気も良く、青空と緑が鮮やかで、心地良い一日を過ごしています。皆さんはどんな一日を過ごされているでしょうか？ 今日は、前回にお伝えした、ヨガの3つのお得のうち、「体を動かす（運動）」のメリットについてお伝えしたい…
