こんにちは、yumiです。今年も残り少なくなってきましたが、皆さんお元気でしょうか？ 皆さんは今年、どんな年だったでしょう。 幸せでしたか？ 私は幸せな１年だったと思えるために、「12月は感謝月間」と銘打ってます。 私と関わってくれた方々に感謝。 家…

こんにちは、yumiです。お久しぶりになってしまいました。皆さんお元気でしょうか？ 私は変わらず元気です。 今日は、勤労感謝の日ですね。 肩の荷物を一つ降ろして、肩も心も軽くしていきませんか、そんなお話になります。 肩をほぐす 肩の重荷を降ろす 人…

こんにちは、yumiです。皆さん、お元気でしょうか？最近の私は、お庭の手入れをしたり、お花や家庭菜園の苗を植えたり、土いじりをして楽しんでいます。 今日は「呼吸を整える」というお話しをしてみたいと思います。 呼吸に意識を向ける 皆さんは、今どんな…

こんにちはyumiです。お久しぶりになってしまいました。みなさんお元気でしょうか？ 桜が咲く季節何かと慌ただしい心にも、さみしい心にも、優しさや穏やかさを、そっと咲かせてくれる桜。ほんの束の間の桜の季節を楽しみたいものですね。 全国各地きれいな…

こんにちはyumiです。気がつけばもう2月。寒い日がまだまだ続きますがお元気でしょうか？私は最近、眠たくて眠たくて仕方ありません。お布団にくるまっているのが幸せだったりしています^^みなさんは、どんな時「幸せ」だと感じますか？ おかげさま 皆さんは…

こんにちはyumiです。 みなさん、お元気でしょうか？食欲の秋がやって参りました✨太りすぎないようにと思いつつ、美味しい秋の味覚は楽しもうと思っています 今日は、1人で頑張り過ぎず、まわりにどんどん頼ってみてはどうでしょう、というお話しをしてみま…

こんにちは、yumiです。皆さんお元気でしょうか？私は、テレビを消してネットも控えて、私らしく穏やかに過ごしています。心がザワザワする時、自分の生活を守る、自分の日常を着実に生きていくことが大切ですよね♫ 今日は、「ヨガの効果」を書き出してみま…

こんにちは、yumiです。皆さんいかがお過ごしでしょうか？私は、庭の土いじりを楽しんだりしています。 昨日、昔買った絵本「だいじょうぶ、だいじょうぶ」を読み返しました。絵本の中のおじいさんは、亡き父に似ている気がして涙がほろり。父が亡くなってま…

こんにちは、yumiです。 みなさん、お元気にお過ごしでしょうか。私は、残念ながら体は若干疲れが溜まっている感じですそれでも、桜や新緑がキレイな季節、気持ちは前向きに元気です。 以前書いた「快眠のコツ」に引き続き、今日は「イケてる睡眠」について…

こんにちは、yumiです。昨日、庭の手入れをしながら「太陽の日差しが心地よいな〜」とのんきに思っていたら、日焼けしちゃいましたでも気持ち良い時間だったので良しとしよう^^みなさんはどんな週末をお過ごされましたか？ さて、今日は生徒さんからよくいた…

こんにちは、yumiです。入学シーズンですね皆さんはどんな春をお過ごしですか？ いろいろな状況が変化する中、思うようにいかないことがいくつもあったりしますが、今が楽しいとか嬉しいとか、今って最高っ！と思う時間を、大切に抱きしめるような気持ちで２…

皆さんこんにちは。yumiです。 札幌は今日も大雪です。家の前はどっさり雪山。除雪が大変ですが、運動と思って頑張っています。それにしてもよく降ります ところで、皆さんには心配ごとはありますか？私は昨年末、心配なことが幾つかあって、気持ちがずっと…

皆さんこんにちは。yumiです。 今日はクリスマス！皆さんのお家にサンタさんはやってきたでしょうか？我が家には「コタツ」がきました！昭和感なクリスマスプレゼントは、息子のリクエストです（笑）コタツに入ると、なんだかホッとして幸せな気分♪息子もニ…

こんにちは、yumiです。8月も今日が最後ですね。みなさん体調お変わりないでしょうか？ 全国的にコロナ感染者が増えて不安もあると思いますが、嬉しいな楽しいなと思える時間を、1分でも2分でも作って、今日もご機嫌に過ごしましょう✨ 医学博士の有田秀穂さ…

こんにちは、yumiです。 お元気ですか？私は庭の満開のラベンダーに癒されております。ラベンダーの香りは自律神経のバランスを整え、リラックス効果や安眠作用があるそうです。心安らかに過ごすために、ラベンダーを日常に取り入れてみるのもいいですね✨ 更…

こんにちは、yumiです。 もうすぐ７月ですね。今年ももう折り返し地点、みなさんいかがお過ごしですか？ 私はこの時期、ウニ丼が食べたくなります！皆さんの今食べたいものはなんですか？オウチごはんであっても、好きなもの美味しいもの食べて元気に過ごし…

こんにちはyumiです。 今日は青空が清々しく身近な自然に癒されています。昨日は早く寝たので今朝は目覚めバッチリ。たっぷり眠れたら次の日が元気に過ごせるよね、とあらためて実感しています。 皆さんはしっかり眠れているでしょうか？ 今日は先日の更年期…

こんにちは、yumiです。 今年もこじんまり家庭菜園をしていて、アスパラを採ってすぐ食べる美味しさに、最高ー！と幸せ感じております。皆さんの幸せになれる食べ物はなんですか？美味しいもの食べてほっこり元気でいてくださいね。 今日は女性ホルモンにつ…

こんにちは、yumiです。みなさんお元気ですか？ 昨夜は、テニス全仏オープン錦織選手の試合を、息子と手に汗握りながらTV観戦しました。テニス観戦好きです♪昨日は4時間の激戦で、私はハラハラしすぎで見てられず、途中からは音声だけ聞いて応援… 今、息子は…

こんにちは、yumiです。お元気ですか？ 雪解けもすすみ、春らしくなってきましたね。東京は桜が満開のようで、そんなニュースを聞くだけでも、なんだかワクワクします✨ 今日は息子の高校の終了式でした。コロナ禍で学校に行けない日が長く続いたり、行事もほ…

こんにちは、yumiです。年が明けてあっという間に1ヶ月が経とうとしています。皆さんお元気でしょうか？ 私は今年、本を沢山読もうと思ってます。何冊読めるかチャレンジです^^！コロナ禍において、家で本を読むことは、余暇の娯楽であり充電もできるベスト…

明けましておめでとうございます！ 昨年中は楽ヨガサークルを再開できませんでしたが、ブログを読んでくれた皆さん、教室に通ってくれた皆さん、オンラインで繋がってくれた皆さん、ほんとうにありがとうございました。 昨日の大晦日、私は時々チャンネルを…

こんにちはyumiです。 あっという間にクリスマス♫みなさんはどんなクリスマスを過ごしますか？幸せなクリスマスでありますように！！！ 今日は前回の続き骨盤底筋のトレーニングについてのお話です。 前回の内容をまだ読まれて無い方はこちらも読んでね。 ra…

こんにちはyumiです。寒い日が続きますが、皆さんお元気ですか？ 私は先日、「女性にとって大切な骨盤底筋」というお話しをインスタライブで聞きました。インターネットで繋がった方々と、同じ時間に、同じ空間を眺めて、学びや楽しさを共有でき、私のモチベ…

こんにちはyumiです。あっという間に12月、今年も残り2週間となりました。皆さんいかがお過ごしでしょうか？このところは、新型コロナウイルスの第３波も心配な状況ですが、どうにかこうにか自己防衛をして、みなさんが健康でよい2021年を迎えられるよう心か…

こんにちは、yumi です。皆さんお元気でしょうか？とうとう11月、2020年も後2ヵ月を残すところになりました。きっとこの2ヵ月もあっとゆう間に過ぎていくと思うので、一日の時間の過ごし方を大切にしていき、いい2021年に繋げていきたいなと思います。そう言…

こんにちは、yumiです。 皆さんお元気ですか？ 10月、もうすっかり秋ですね。秋といえば「食欲の秋！」美味しい秋の味覚、いっぱい食べたいと思います^ ^ 今日は、私がヨガ続けている理由を考えてみました。 ヨガを続けている理由 １． 単純に心地良くて、体…

こんにちは、yumiです。すっかり秋らしくなってきましたね。皆さん、お元気でしょうか？ 今日は、運動のメリット最後のお話しになります。 サクサクっと3つお伝えします。 運動することは、「私たちの人生にどんないい影響を及ぼしてくれるのか」 メリット６…

こんにちは、yumiです。 皆さん、お元気でしょうか？ 今日の札幌は、最高気温24度、過ごしやすい穏やかな1日でした。 来週もまだまだ気温の高い日が続くようです。 夏好きの私は、いつもより長い夏が嬉しかったりしています✨ 夏空を眺められたらご機嫌です^ …

こんにちは、yumiです。 もう８月ですね！皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、ムシムシ、気温も高く、夏バテになりそうな一日でした。 暑い中でしたが、私は友達とオンラインでヨガをして、心身がスッキリ！ ヨガで繋がれるって最高！（笑）と思っ…