こんにちは、yumi です。 今日は、ゆるく、短く、ヨガのいいところをお伝えします。 それは、 「人生にヨガがあると、3つのお得がある！」 ということ。どういうことかというと、 体を動かすでしょ〜 呼吸するでしょ〜 心を休めるでしょ〜 超お得な要素が詰…

こんにちはyumiです。 今日は7月1日、2020年の半分が終わり、下半期に突入ですね。 2020年1月1日、新しい年をワクワクして迎えた方も多いと思います✨ しかし、ここ数か月、社会も経済も、私達自身も、活動の止まった日々を過ごすことになってしまいました。 …

こんにちは、yumiです。 皆さんお元気ですか？ 今日は背骨のケアのお話です。 スマートフォンやパソコン、ゲームのせいで、 首、肩、背中、痛くないですか？ 猫背になってませんか？ 前かがみでスマートフォンを操作すると、 首にかかる負担は５倍になるそう…

こんにちはyumiです。 お元気ですか？おうちでヨガしてますか？ 楽しく一緒にヨガしたいですね♫ 慎重な私は、楽ヨガサークルの再開をもう少し先に考えております。 申し訳ございませんが、もうしばらくお待ち下さい。 サークルより先に、私が担当している厚…

こんにちはyumiです。 もう６月、今年も半年が過ぎましたね。早い お元気ですか？どんな一日をお過ごしですか？ 私の一日 今日は私の一日をお伝えしようかと。 朝は子供と共に、だいたい５時半に起きます☀️ 朝一は、朝食やお弁当作り。 そして、身支度、朝食…

こんにちはyumiです。 お元気ですか？ 緊急事態宣言は解除されましたが、 まだまだ安心できない日常ですね。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 私はおうち時間を楽しんだり、 時々寂しく思ったり… 早く皆さんに会いたいです。 ストレスの対処法 「体から…

こんにちは、yumiです。今日はヨガの話しではなく、睡眠の話しです。 皆さんよく眠れていますか？今の世の中、眠れないという方も多いと聞きます。 私はというと、長年の睡眠不足がだいぶん解消されました。 長い自粛生活、これだけお家で過ごせるゆとりのあ…

こんにちは、yumiです。 札幌もあたたかくなってきて、過ごしやすい季節になってきましたね。みなさんいかがお過ごしですか？ 今後の予定 まだ全国の緊急事態宣言が解除されておらず、また、「新しい生活様式」の実践例には「ヨガは自宅で動画を活用」と記載…

こんにちは、yumi です。 お元気ですか？不安やストレス感じてませんか？コロナばかりに気をとられていませんか？ 先が見えないですね〜ゴールデンウイークが明けたら大丈夫なんだろうか？私たちを不安にさせているものは、何世紀に一回のことかもしれないし…

4月楽ヨガサークをお休みさせていただくことにしました。残念ではありますが、コロナさんが落ち着ついたころに再開しようと思っています。宜しくお願いいたします。 みなさんの健康と幸せを祈っております。また元気にお会いしましょうね♪ みなさんのお家時…

4月楽ヨガサークルのご案内に追記あります。↓ rakuyoga.hateblo.jp

お休みとさせていただきます。（4月14日） 4月11日追記。 先が見えない昨今、ヨガサークルを開催するか悩んでおります。 現時点ではご予約承っておりますが、14日（火）までに、申込者が4名以下の場合、また札幌市において更なる自粛が必要となった場合は、4…

新型コロナウイルス感染が広がっていることから、参加者みなさんの健康と安全・拡散防止を最優先に考え、3月の楽ヨガサークルをお休みすることにしました。 次回は4月17日（金）予定していますが、状況によっては変更になる場合もあります。決定しましたらお…

こんにちはyumiです。 2月楽ヨガサークル終了しました。 お忙しい中ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。今月は少人数でしたので、内容を変更して、おしゃべり多め、笑い多めの、ゆる～く、でも内容濃く行いました！なかなか楽しかったので、また…

申し訳ございません。3月の楽ヨガサークルはお休みとなりました。 rakuyoga.hateblo.jp ３月★楽ヨガサークル」のご案内 開催日 ３月２７日（金曜日） ※3月は第4金曜日となります 時間：10:30～11:30 ＋自由参加のプチ講座11:30〜11:45（毎回違うポーズを詳し…

お待たせしました。2月の楽ヨガサークルのご案内 ２月２１日（金曜日） 時間：10:30〜11:30 ＋自由参加のプチ講座11:30〜11:45（毎回違うポーズを詳しく説明します。） 参加費：1000円（初回体験500円） 定員：12名 先着順 講師 : 岩泉 由美 場所：厚別区青…

申し訳ございません。1月楽ヨガサークルは、講師の都合によりお休みとなります。ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いいたします。 ※2月の楽ヨガサークルは2月21日（第3金曜日）、青葉まちづくりセンターにて開催予定です。後日ご案内いたします。よろしく…

明けましておめでとうとうございます。 今年もどうぞ宜しくお願い致します！楽しく、笑い溢れる1年になりますようにに！！！！ 今年も皆様にお会いできること楽しみにしております。 今年初の楽ヨガサークルご案内 rakuyoga.hateblo.jp ＊2月以降も月1回第三…

こんにちはyumiです。 12月楽ヨガサークル終了しました。 今年最後の楽ヨガサークル、お忙しい中ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。今月も、縮こまった心身を緩め、バランスの良い体へと戻していきました。これで、年末年始穏やかに過ごせるは…

下向き犬のポーズ （アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ） 今月のプチ講座は下向き犬のポーズ。 「ダウンドッグ」とも呼ばれ、ヨガのレッスンでよく行われるポーズです。体の後ろ面を伸ばし気持ちもスッキリ！姿勢を整え、血行促進、体幹や肩を強化するとい…

申し訳ございません。1月楽ヨガサークルは、講師の都合によりお休みとなります。ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いいたします。 こんにちは、Yumi です。 何かと忙しい12月、体調はいかがですか？私は疲れたな〜と感じたら、ソファにゴローンと仰向けに…

コブラのポーズ （ブージャンガ・アーサナ） 今月のプチ講座はコブラのポーズ。 後屈のポーズの基本的な体の使い方を練習するのに、最も適したポーズのひとつです。 同じポイントで「上向き犬のポーズ」もご説明しました。 気持ち良くキープできているかが大…

こんにちはyumiです。 11月楽ヨガサークル終了しました。 雪の季節になりました。寒空の中ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 今月は、背中、お尻、内もも、もも裏、二の腕の筋肉をしっかり使ってもらいました。筋肉痛になっていませんか？後ろ…

こんにちは。12月の楽ヨガサークルの日程が決定しましたのでお知らせ致します。 終了しました。 12月20日（金曜日） 時間：10:30〜11:30 ＋自由参加のプチ講座11:30〜11:45（毎回違うポーズを詳しく説明します。） 参加費：1000円（初回体験500円） 講師 : …

こんにちはYUMIです。 10月楽ヨガサークル終了しました ご参加いただきました皆様ありがとうございました。さわやかな秋晴れの中、体を動かし気持ちが良かったですね。 背骨の強さとしなやかさ 体がしなやかに動くといいな〜と思いませんか？ 体の真ん中「背…

こんにちは。11月の楽ヨガサークルの日程が決定しましたのでお知らせ致します。 11月15日（金曜日） 時間：10:30〜11:30 ＋自由参加のプチ講座11:30〜11:45（毎回違うポーズを詳しく説明します。） 参加費：1000円（初回体験500円） 講師 : 岩泉 由美 場所：…

こんにちはYUMI です。 9月楽ヨガサークル終了しました ご参加いただきました皆様ありがとうございました。 朝晩すっかり寒くなってきましたね。今月は、凝り固まりやすい肩、肩甲骨まわりをほぐす動きを多めにおこないました。 体幹もナイス！ 良い姿勢 良…

こんにちは。10月の楽ヨガサークルの日程が決定しましたのでお知らせ致します。 終了しました。 10月18日（金曜日） 時間：10:30〜11:30 ＋自由参加のプチ講座11:30〜11:45（毎回違うポーズを詳しく説明します。） 参加費：1000円（初回体験500円） 定員：12…

こんにちはyumiです。 8月の楽ヨガサークル終了しました。 ご参加いただいた皆様ありがとうございました。 今月も、 深呼吸と優しい動きで、筋肉をしなやかにし、リラックス！ 手足を広げ胸を開き、力強く筋肉を使い、体内と脳を刺激。元気チャージ！ 体をゆ…

こんにちはyumiです。 もう9月。今年の夏は暑くてバテぎみでしたが、夏が終わると思うと寂しい気持ちになっております。 体が凝り固まってくる季節がジワジワと近づいてきます。寒い季節も元気に過ごせるように今からしっかり体をほぐしていきましょう♬ 10月…