明けましておめでとうございます。 昨年、私と出会ってくれた方々、一緒に過ごしてくれた方々、ブログを読んでくれた方々、本当にありがとうございました！本年もどうぞ宜しくお願いいたします。 私は、２０２４年もなんだか良い年になりそうとワクワクして…

こんにちは、yumiです。今年も残り少なくなってきましたが、皆さんお元気でしょうか？ 皆さんは今年、どんな年だったでしょう。 幸せでしたか？ 私は幸せな１年だったと思えるために、「12月は感謝月間」と銘打ってます。 私と関わってくれた方々に感謝。 家…

こんにちは、yumiです。お久しぶりになってしまいました。皆さんお元気でしょうか？ 私は変わらず元気です。 今日は、勤労感謝の日ですね。 肩の荷物を一つ降ろして、肩も心も軽くしていきませんか、そんなお話になります。 肩をほぐす 肩の重荷を降ろす 人…

こんにちは、yumiです。皆さん、お元気でしょうか？最近の私は、お庭の手入れをしたり、お花や家庭菜園の苗を植えたり、土いじりをして楽しんでいます。 今日は「呼吸を整える」というお話しをしてみたいと思います。 呼吸に意識を向ける 皆さんは、今どんな…

こんにちは、yumiです。一気に気温が高くなりましたね。みなさん、お元気でしょうか？ 最近の私は、食欲旺盛で少々お腹周りのお肉が気になっております。「食べることは、生きること！」前向きに捉えていますが、食べ過ぎには注意しないとですね。 反対に、…

こんにちはyumiです。お久しぶりになってしまいました。みなさんお元気でしょうか？ 桜が咲く季節何かと慌ただしい心にも、さみしい心にも、優しさや穏やかさを、そっと咲かせてくれる桜。ほんの束の間の桜の季節を楽しみたいものですね。 全国各地きれいな…

こんにちはyumiです。気がつけばもう2月。寒い日がまだまだ続きますがお元気でしょうか？私は最近、眠たくて眠たくて仕方ありません。お布団にくるまっているのが幸せだったりしています^^みなさんは、どんな時「幸せ」だと感じますか？ おかげさま 皆さんは…

昨年、私と出会ってくれた方々、一緒に過ごしてくれた方々、ブログを読んでくれた方々、本当にありがとうございました！ ２０２２年は、色々な出来事が起こった一年でした。悲しいこともあっったけれど、みなさんとの時間が私を元気にしてくれました。感謝し…

こんにちはyumiです。 みなさん、お元気でしょうか？食欲の秋がやって参りました✨太りすぎないようにと思いつつ、美味しい秋の味覚は楽しもうと思っています 今日は、1人で頑張り過ぎず、まわりにどんどん頼ってみてはどうでしょう、というお話しをしてみま…

こんにちは、yumiです。お久しぶりになってしまいましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？夏が大好きな私は、ご機嫌に過ごしております。 今日は、自分が目にする文字や口にする言葉で「セルフイメージ」が良くも悪くもなるよ、というお話しです。 セル…

こんにちは、yumiです。皆さんいかがお過ごしでしょうか？私は、庭の土いじりを楽しんだりしています。 昨日、昔買った絵本「だいじょうぶ、だいじょうぶ」を読み返しました。絵本の中のおじいさんは、亡き父に似ている気がして涙がほろり。父が亡くなってま…

皆さんこんにちは。yumiです。 もう3月、少しづつ春が近づいてきましたね。卒業シーズン、年度末、みなさんはどんな3月をお過ごしでしょうか？ 私は先日、映画「ウエスト・サイド・ストーリー」を観てきました。大画面で観る歌とダンスは大迫力！たまには映…

皆さんこんにちは。yumiです。 札幌は今日も大雪です。家の前はどっさり雪山。除雪が大変ですが、運動と思って頑張っています。それにしてもよく降ります ところで、皆さんには心配ごとはありますか？私は昨年末、心配なことが幾つかあって、気持ちがずっと…

あけまして２０２２！ 昨年はリアルでもオンラインでも、私と出会ってくれたみなさん、一緒に過ごしてくれたみなさん、本当にありがとうございました。どんな時でも、みなさんとの時間が私の心を元気にしてくれました。有難い2021年でした。 そして、今年は…

皆さんこんにちは。yumiです。 今日はクリスマス！皆さんのお家にサンタさんはやってきたでしょうか？我が家には「コタツ」がきました！昭和感なクリスマスプレゼントは、息子のリクエストです（笑）コタツに入ると、なんだかホッとして幸せな気分♪息子もニ…

こんにちは、yumiです。とっても久しぶりになってしまいましたが、みなさんお元気でしょうか？気が付けば、もう11月。落ち葉も舞い散り、雪の季節が近づいてきましたね。 ところでみなさんは、誰かと別れるタイミングに、何か意識していることはありますか？…

こんにちはyumiです。皆さんお元気でしょうか？私は、読書の秋、食欲の秋を過ごしております。皆さんはどんな秋を過ごしているでしょうか？ 今日は、隣の芝生が青く見えちゃう方へ、ヨガの考え方「サントーシャ」をご紹介します。ヨガ哲学には詳しくないので…

こんにちは、yumiです。8月も今日が最後ですね。みなさん体調お変わりないでしょうか？ 全国的にコロナ感染者が増えて不安もあると思いますが、嬉しいな楽しいなと思える時間を、1分でも2分でも作って、今日もご機嫌に過ごしましょう✨ 医学博士の有田秀穂さ…

こんにちは、yumiです。お元気ですか？ 雪解けもすすみ、春らしくなってきましたね。東京は桜が満開のようで、そんなニュースを聞くだけでも、なんだかワクワクします✨ 今日は息子の高校の終了式でした。コロナ禍で学校に行けない日が長く続いたり、行事もほ…

こんにちは、yumiです。年が明けてあっという間に1ヶ月が経とうとしています。皆さんお元気でしょうか？ 私は今年、本を沢山読もうと思ってます。何冊読めるかチャレンジです^^！コロナ禍において、家で本を読むことは、余暇の娯楽であり充電もできるベスト…

こんにちは、yumi です。皆さんお元気でしょうか？とうとう11月、2020年も後2ヵ月を残すところになりました。きっとこの2ヵ月もあっとゆう間に過ぎていくと思うので、一日の時間の過ごし方を大切にしていき、いい2021年に繋げていきたいなと思います。そう言…

こんにちは、yumiです。 皆さんお元気ですか？ 10月、もうすっかり秋ですね。秋といえば「食欲の秋！」美味しい秋の味覚、いっぱい食べたいと思います^ ^ 今日は、私がヨガ続けている理由を考えてみました。 ヨガを続けている理由 １． 単純に心地良くて、体…

こんにちは、yumiです。 皆さん、お元気でしょうか？ 今日の札幌は、最高気温24度、過ごしやすい穏やかな1日でした。 来週もまだまだ気温の高い日が続くようです。 夏好きの私は、いつもより長い夏が嬉しかったりしています✨ 夏空を眺められたらご機嫌です^ …

こんにちは、yumi です。 今日は、ゆるく、短く、ヨガのいいところをお伝えします。 それは、 「人生にヨガがあると、3つのお得がある！」 ということ。どういうことかというと、 体を動かすでしょ〜 呼吸するでしょ〜 心を休めるでしょ〜 超お得な要素が詰…

こんにちはyumiです。 今日は7月1日、2020年の半分が終わり、下半期に突入ですね。 2020年1月1日、新しい年をワクワクして迎えた方も多いと思います✨ しかし、ここ数か月、社会も経済も、私達自身も、活動の止まった日々を過ごすことになってしまいました。 …

こんにちはyumiです。 もう６月、今年も半年が過ぎましたね。早い お元気ですか？どんな一日をお過ごしですか？ 私の一日 今日は私の一日をお伝えしようかと。 朝は子供と共に、だいたい５時半に起きます☀️ 朝一は、朝食やお弁当作り。 そして、身支度、朝食…

こんにちはyumiです。 お元気ですか？ 緊急事態宣言は解除されましたが、 まだまだ安心できない日常ですね。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 私はおうち時間を楽しんだり、 時々寂しく思ったり… 早く皆さんに会いたいです。 ストレスの対処法 「体から…

こんにちは、yumiです。今日はヨガの話しではなく、睡眠の話しです。 皆さんよく眠れていますか？今の世の中、眠れないという方も多いと聞きます。 私はというと、長年の睡眠不足がだいぶん解消されました。 長い自粛生活、これだけお家で過ごせるゆとりのあ…

こんにちは、yumi です。 お元気ですか？不安やストレス感じてませんか？コロナばかりに気をとられていませんか？ 先が見えないですね〜ゴールデンウイークが明けたら大丈夫なんだろうか？私たちを不安にさせているものは、何世紀に一回のことかもしれないし…

こんにちはyumiです。 11月楽ヨガサークル終了しました。 雪の季節になりました。寒空の中ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 今月は、背中、お尻、内もも、もも裏、二の腕の筋肉をしっかり使ってもらいました。筋肉痛になっていませんか？後ろ…