こんにちはyumiです。みなさんお元気でしょうか？あっという間に11月ですね。今年やり残したことなどはありませんか？運動したかったのに、できなかった〜という方、一緒にヨガしてみませんか？ 今日は、最近の私のヨガ活の様子をお伝えします♪ オンラインヨ…

こんにちは。yumiです。皆さんお元気でしょうか？札幌は凄い雪！我が家も雪に埋もれていますもう雪降らないでと願うばかりです。お疲れモードの方も多いかと思いますが、体大事に元気にお過ごしくださいね。 今日はオンラインの様子をちょっとだけ書いてみま…

こんにちは、yumiです。 緊急事態宣言中ですが、みなさんお元気にしていますか？ 昨日金曜日は「楽ヨガオンラインサロン」がありました。週に１度でも、みなさんの笑顔に会えるのは、私にとって大きな幸せだったりします。そして短い時間ではありますが、一…

こんにちはyumiです。 2月楽ヨガサークル終了しました。 お忙しい中ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。今月は少人数でしたので、内容を変更して、おしゃべり多め、笑い多めの、ゆる～く、でも内容濃く行いました！なかなか楽しかったので、また…

こんにちはyumiです。 12月楽ヨガサークル終了しました。 今年最後の楽ヨガサークル、お忙しい中ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。今月も、縮こまった心身を緩め、バランスの良い体へと戻していきました。これで、年末年始穏やかに過ごせるは…

下向き犬のポーズ （アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ） 今月のプチ講座は下向き犬のポーズ。 「ダウンドッグ」とも呼ばれ、ヨガのレッスンでよく行われるポーズです。体の後ろ面を伸ばし気持ちもスッキリ！姿勢を整え、血行促進、体幹や肩を強化するとい…

コブラのポーズ （ブージャンガ・アーサナ） 今月のプチ講座はコブラのポーズ。 後屈のポーズの基本的な体の使い方を練習するのに、最も適したポーズのひとつです。 同じポイントで「上向き犬のポーズ」もご説明しました。 気持ち良くキープできているかが大…

こんにちはyumiです。 11月楽ヨガサークル終了しました。 雪の季節になりました。寒空の中ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 今月は、背中、お尻、内もも、もも裏、二の腕の筋肉をしっかり使ってもらいました。筋肉痛になっていませんか？後ろ…

こんにちはYUMIです。 10月楽ヨガサークル終了しました ご参加いただきました皆様ありがとうございました。さわやかな秋晴れの中、体を動かし気持ちが良かったですね。 背骨の強さとしなやかさ 体がしなやかに動くといいな〜と思いませんか？ 体の真ん中「背…

こんにちはYUMI です。 9月楽ヨガサークル終了しました ご参加いただきました皆様ありがとうございました。 朝晩すっかり寒くなってきましたね。今月は、凝り固まりやすい肩、肩甲骨まわりをほぐす動きを多めにおこないました。 体幹もナイス！ 良い姿勢 良…

こんにちはyumiです。 8月の楽ヨガサークル終了しました。 ご参加いただいた皆様ありがとうございました。 今月も、 深呼吸と優しい動きで、筋肉をしなやかにし、リラックス！ 手足を広げ胸を開き、力強く筋肉を使い、体内と脳を刺激。元気チャージ！ 体をゆ…

こんにちは。yumiです。 7月の楽ヨガサークル終了しました。 ご参加いただいた皆様ありがとうございました。 今月は厚別区民センター和室Ｂで行いました。畳のお部屋。旅館に来たみたいでワクワクしました。 楽ヨガサークルの様子。 こんなポーズや、 こんな…

皆さんこんにちは。yumiです。 6月の楽ヨガサークル終了しました。 ご参加いただいた皆様ありがとうございました。途中、集中が途切れる状況となってしまいましたが、笑顔で過ごしていただき感謝しています。 6月21日は国際ヨガの日でした。世界中の人々が、…