こんにちは、yumiです。 みなさん、お元気にお過ごしでしょうか。私は、残念ながら体は若干疲れが溜まっている感じですそれでも、桜や新緑がキレイな季節、気持ちは前向きに元気です。 以前書いた「快眠のコツ」に引き続き、今日は「イケてる睡眠」について…

こんにちは、yumiです。昨日、庭の手入れをしながら「太陽の日差しが心地よいな〜」とのんきに思っていたら、日焼けしちゃいましたでも気持ち良い時間だったので良しとしよう^^みなさんはどんな週末をお過ごされましたか？ さて、今日は生徒さんからよくいた…

こんにちは、yumiです。今日はヨガの話しではなく、睡眠の話しです。 皆さんよく眠れていますか？今の世の中、眠れないという方も多いと聞きます。 私はというと、長年の睡眠不足がだいぶん解消されました。 長い自粛生活、これだけお家で過ごせるゆとりのあ…