こんにちは、yumiです。
お久しぶりになってしまいました。皆さんお元気でしょうか？
私はあちこち旅行に行ったり、ヨガしたり、元気に過ごしております。
癒されること、ワクワクすること、この夏も続けていきたいと思っています。
今日は、ヨガ教室に通う意味を3つお伝えしたいと思います。
ヨガ教室に通う意味 ３つ
1.本来の柔軟性、筋力を呼び戻す
思うように体が動くってやっぱり最高！
例えば、友達と旅行に行きたい、
山登りをしたい、
子供と孫と一緒に元気に遊びたい、
それには動ける筋力、体力、柔軟性はあった方が断然いい✨
ヨガは、体の硬い方、体力のない方でも、マイペースに続けられます♪
2.健康に意識を向けることができる
１人でいると、自分の心や体の健康に意識を向ける時間は、とても少ないように思います。
教室に通うことで、健康意識を継続させることができます✨
姿勢を良くしよう、腰が痛い時にはこんな動きがいいなど、学ぶことも多く、自然と健康知識と意識が備わっていきます。
そして、継続することで、自分自身で心身の調子を整えることが上手になります。
3.コミュニケーションがとれる
これが一番のメリットかと思います。
行く場所、しゃべれる場所、仲間と交流ができる場所があるということは、老化防止に非常に効果があると言われております。
年齢を重ねると、人付き合いや外出がめんどくさいなと思う方、多いのではないでしょうか？
ヨガ教室など、しがらみのない場所で、誰かと挨拶する、ニコッとするだけでも、ホッとします。
ここに来たらみんなに会える、安心感も生まれます。
そこにはあたたかなコミュニティが生まれるかもしれません。
人と交流することで、ストレスを軽減する効果も高いように思います。
人生100年時代、体が元気であれば心も元気になれる。
心と体が元気であれば意欲が生まれる。
年齢を重ねてもワクワクできる人は幸せだなって思います。
自分の人生は自分で決めていけます✨
人生の後半級な坂道を一気にコロコロっと転げ落ちないためにも、ヨガ教室に通ってみるというのはいかがでしょう。
心と体を健やかに、彩りのある人生となりますように！！！
