皆さんこんにちは。yumiです。
札幌は今日も大雪です。家の前はどっさり雪山。除雪が大変ですが、運動と思って頑張っています。それにしてもよく降ります💦
ところで、皆さんには心配ごとはありますか？私は昨年末、心配なことが幾つかあって、気持ちがずっとザワザワ。自分のやりたいことが手につかない、そんな毎日でした。
そこでいい解決法を教えてもらったので、ここに書き留めておきます。
大きく分けて４つの心配ごとがありました。
４つの心配ごとにノートを作る。
具体的な心配を書き留めていく。↓
ひとつひとつ眺めてみると、これは自分で解決できる、
これは家族にお願いする、
これは今はどうでもいいなど、
スイスイ解決。
ノートに書くだけで、
面白いぐらい頭の中がスッキリ整理され、
心配がグッと軽減！
そして、
４つの心配ごと、それぞれ1日にどれぐらい考えているか、ざっくり「点数」をつけてみる。
↓今一番心配なこと、
それほど心配していないことが明確に。
↓高得点（心配の比重大）の心配ごとから優先して解決するように。
低得点「な〜んだ、私そんなに心配してなかったんだ」と気付いたり（笑）
ノートに書くってちょっと面倒だと思ったけど、ノートとペンを用意してしまえば、頭の中に心配ごとが浮かんだら直ぐメモするのは簡単。1日やっただけでも頭がスッキリしてくる感覚がありました。
頭の中を客観的に眺めたい方、無駄な心配やモヤモヤ解消したい方にオススメです^^
皆さんは、悩みごととどんなふうに向き合っていますか？そもそもあまり悩みませんか？よければ、皆さんの思考スッキリ術なども教えてください。
では、心身をいたわりながら、良い1月をお過ごし下さい♫
因みに、私の1番の心配ごとは、子供の留学準備でした。1月1日（アメリカ12月31日）無事にアメリカ到着、ひとまずホッとしてます。1年間の留学ですが、子供を信頼して心配し過ぎないようにと思ってます。
