こんにちはyumiです。 12月楽ヨガサークル終了しました。 今年最後の楽ヨガサークル、お忙しい中ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。今月も、縮こまった心身を緩め、バランスの良い体へと戻していきました。これで、年末年始穏やかに過ごせるは…

下向き犬のポーズ （アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ） 今月のプチ講座は下向き犬のポーズ。 「ダウンドッグ」とも呼ばれ、ヨガのレッスンでよく行われるポーズです。体の後ろ面を伸ばし気持ちもスッキリ！姿勢を整え、血行促進、体幹や肩を強化するとい…